Semilla de mango silvestre africano (ogbono molido)
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La semilla de mango silvestre africano/semilla de oro es muy rica en fibra y antioxidantes.
Esta especia se prepara al 'estilo Ibo' con las semillas sin pelar que se secan completamente antes de molerlas.
La semilla seca se muele y se utiliza como espesante para sopas Ogbono (Ibo) o Akpon (Yoruba).
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